অত্যাধিক গরমে ফাসফাঁস দশা সবার। গরমে সুস্থ থাকতে (Healthy Lifestyle) হাজার রকম পন্থা খুঁজছেন সবাই। তবে যে হারে গরম বাড়ছে, তাতে শারীরিক অসুস্থতা ক্রমে বাড়ছে। গরমের কারণে নানান রোগ বাসা বাঁধছে শরীরে। মানুষের স্বাভাবিক জীবন যাপন বিপন্ন হচ্ছে। আবহাওয়া দপ্তরের নির্দেশ বলছে, এখনো বেশ কিছুদিন ধরে তাপপ্রবাহ চলবে। অত্যাধিক গরমে কার্যত ঘরবন্দী হয়ে পড়ছেন মানুষ। সুস্থ থাকতে এখন কি করা উচিত? ডাক্তাররা বলছেন।
Some Tips for Summer Benefits of Healthy Lifestyle
পাতে থাকুক ভিটামিনের ভান্ডার এই ফল। দামে কম হলেও মানে দুর্দান্ত মহৌষধ এটি। গ্রীষ্মের শুরু থেকে মানুষের খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আসে। এই সময় শরীরে জল শূন্যতার ঝুঁকি থাকে। তাই অতিরিক্ত জল যুক্ত ফল এই ঋতুতে পাতে রাখেন মানুষ। এর পাশাপাশি (Healthy Lifestyle) সবুজ শাকসবজি খাওয়া, অতিরিক্ত তেল মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা গ্রীষ্মকালে অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
গরমকালে তরতাজা থাকতে অনেকেই পছন্দ করেন স্যালাড খেতে (Healthy Lifestyle)। আর স্যালাডের মধ্যে অপরিহার্য ফল হল শসা। গরমে অনেকেই শসা খেতে পছন্দ করেন। বাজারে অন্যান্য ফলের তুলনায় এই ফলের দাম অনেক কম। তবে এই ফলের উপকারিতা ভাষায় প্রকাশ করার নয়। গরমকালে জলশূন্যতার ঝুঁকি এড়াতে প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসের যুক্ত করে নিন এই ফল।
সরকারের এই খবর পেয়ে কর্মীদের শিরদাঁড়া আরও শক্ত হল। 35 লাখ টাকা পাবে সরকারি কর্মীরা।
শসা এমন একটি ফল যা আমাদের শরীরে অনেক বেশি পুষ্টি দেয়। প্রত্যেকদিনই ফল খেলে অনেক বেশি ভিটামিন আসে আমাদের শরীরে। আমাদের শরীরে শসার উপকারিতা রয়েছে অনেক। অনেকেই এই ফল স্যালাড হিসেবে খেতে ভালোবাসেন। আবার অনেকে পছন্দ করেন শুধুই ফল হিসেবে গ্রহণ করতে।
বিপুল পুষ্টির ভান্ডার এই ফল বিভিন্ন মারাত্মক রোগ থেকে আমাদের রক্ষা করতে পারে। শসায় আছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, কপার, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, সিলিকনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ (Healthy Lifestyle)। শসায় রয়েছে প্রায় ৯৬ শতাংশ জল। এটি গরমকালে আমাদের শরীরের জলের অভাব মেটায়।
শরীরের মেটাবলিজমকে আরও শক্তিশালী করে তোলে। চিকিৎসকেরা বলেন, শসা খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী। স্বাস্থ্য সচেতন হতে গেলে প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে অবশ্যই রাখতে হবে এই ফল। শরীরের অভাব মেটানো ছাড়াও একাধিক পুষ্টিগুণ রয়েছে এই ফলের। যেমন চিকিৎসকেরা বলেন।
প্রতিদিন শসা খেলে কমে ক্যানসারের ঝুঁকি। শসাতে অনেক প্রোটিন পাওয়া যায়, যা ক্যানসার বা টিউমারের বৃদ্ধি রোধে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। বর্তমানে ওজন বৃদ্ধি নিয়ে ভুগছেন অনেকেই। প্রত্যেকদিন ওয়ার্কআউট করছেন, তা সত্ত্বেও কমছে না ওজন। তবে হাতের কাছেই রয়েছে এক মহাঔষধী যা থাকছে না প্রত্যেক দিনের পাতে! জানেন কি।
গভীর জঙ্গলে বিপদের মুখ থেকে কি ভাবে মধু সংগ্রহ করা হয় জানুন।
শসার একাধিক গুন থাকলেও এই ফল কিন্তু ওজন কমাতেও সাহায্য করে। তবে আপনি যদি স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে থাকেন, তাহলে রোজ শসা খাওয়া অভ্যাস করুন। তাহলে বুঝতেই পারছেন আপনার শরীরের জন্য এই ফল কতটা জরুরী। অতএব আর দেরি না করে, শিগগিরি বাজার থেকে বাড়িতে আনুন এই মহা উপকারী ফল।